難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g d'eau
- 10 g de sel
- 10 g de sucre en poudre
- 10 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de spiruline en poudre
- 20 g de levure boulangère fraîche
- 500 g de farine de blé semi-complet (T80), et un peu pour fariner
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 563.8 kJ / 132.8 kcal
- 蛋白質
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 25.8 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Pain complet au muesli
4h 5 min
Pain complet rapide
1h 20min
Pain énergie aux graines
7h 25min
Pain au sarrasin et au blé semi-complet
4h
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Pâte d'amande foncée
2h 45min
Seitan à l'orange
1h
Pain aux algues
2h 45min
Pains de seigle plat
1h 30 min
Biscuits secs polenta et abricots secs sans sucre ajouté
25min
Pain vapeur à l'épeautre
1h 30 min
Pain au yaourt
1h 50min