難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g massa folhada
- 20 g manteiga
- 1 c. chá de sal
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 240 g corações de alcachofra em conserva escorridos, cortados em quartos
- 100 g espinafres frescos
- 50 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços pequenos
- 6 ovos
- 300 g bebida de amêndoa
- 1 pitada de noz-moscada
- 50 g queijo chèvre
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1521 kJ / 367 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Creme de beterraba e laranja
40min
Tarte de legumes
1小時 15 分
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Mini quiches de espinafres, ricota e bacon
40min
Rolo de espinafres e queijo
40min
Quiche de espinafres e bacon
1h 20min
Quiche rápida de queijo e ervilhas
40min
Quiche de espinafres com base de batata
無評分
Soufflés de bacalhau e espargos verdes
1h 40min
Quiche de espinafres com alho-francês
1h 10min
Vichyssoise de agrião
35min
Quiches despidas
50min