難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 spicchi di aglio
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- 800 g di filetti di cernia, senza pelle (circa 4-6 pezzi)
- 100 g di cous cous precotto
- 240 g di cipolle a pezzi
- 450 g di pomodori a pezzi
- 40 g di olio di oliva
- 800 g di acqua
- 200 g di baccalà ammollato e dissalato
- 400 g di patate americane dolci, a fette (1 cm)
- 400 g di cassava (tapioca), a fette
- 2 banane a rondelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2686.2 kJ / 642 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 119 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)
35min
Spaghetti al sugo di polpettine
1h 30min
Costine di maiale al tè nero con riso e verdure al vapore
1h 40min
Insalata di grano saraceno, carote e formaggio di capra (Bimby Friend)
50min
Arrosto di maiale con patate, verdure al vapore e salsa al sidro
2h 20min
Stufato di coniglio con verdure
1h
Frutta Martorana
27h 30min
Spaghetti al nero con ragù di seppie
50min
Zuppa di verdure con involtini di sogliola
40min
Noodles vegetariani
35min
Riso con polpo
1h 10min
Lenticchie in umido (Bimby Friend)
1h 30min