裝置與配件
Auberginen-Linsen-Curry
準備 10 分
總時間 30 分
6 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
grüne Chilischote, frisch halbiert1
-
Olivenöl15 g
-
Garam Masala2 TL
-
Senfkörner1 TL
-
Aubergine300 g
-
rote Linsen, getrocknet, gesplittet130 g
-
Tomatenmark20 g
-
Salz¾ TL
-
Wasser350 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Kokosmilch (200 g)1 Dose
-
Blattspinat, TK aufgetaut120 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
8 g
卡路里
790 kJ /
189 kcal
脂肪
10 g
纖維
6.5 g
碳水化合物
14 g
您可能也會喜歡...
Blumenkohl-Linsen-Curry
45 分
Auberginen-Tomaten-Curry
30 分
Kürbis-Korma
1小時
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40 分
Auberginen-Chili
25 分
Linsen-Spinat-Curry
40 分
Linsen-Moussaka
2小時 30 分
Wirsing-Kichererbsen-Eintopf
50 分
Kokosnuss Dhal
25 分
Auberginen-Kokos-Erdnuss-Curry
30 分
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50 分
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 分