難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 Streifen Zitronenschale, Bio (à 1 x 5 cm), dünn abgeschält
- 1300 g Wasser
- 400 g Tomaten
- 80 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Kreuzkümmelsamen
- 40 g Olivenöl
- 2 TL Harissa-Paste
- 3 TL Tomatenmark
- 200 g rote Linsen, getrocknet
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 300 g Feta
- 3 Stängel Pfefferminze, abgezupft
- 5 Stängel Petersilie, abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2096 kJ / 500 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 29 g
替代食譜
Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)
35min
Dhal
40min
Kichererbsencurry
45min
Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch
40min
Marokkanische Harira
1h
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50 分
Chana Masala
45min
Orientalische Linsensuppe
30min
Marokkanische Kichererbsensuppe
55min
Linsen-Spinat-Curry
40min
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25min
Auberginen-Linsen-Curry
30min