難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g azeite
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 70 g batata cortada em pedaços
- 600 g curgete descascada cortada em pedaços
- 500 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 pitada de noz-moscada
- 80 g curgete c/ casca, finamente cortada em meias-luas
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 340.8 kJ / 81.5 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 3.4 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 21.5 mg
替代食譜
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35 分
Creme de couve-flor e manjericão
45 分
Creme de curgete e abóbora
50 分
Sopa de alho-francês com croutons
55 分
Creme de curgete e brócolos
35 分
Sopa de couve-flor e alho assados
1小時 10 分
Creme de curgete
40min
Sopa de nabo e espinafres
45 分
Sopa de alface
35 分
Creme de couve-flor
45 分
Sopa de grão com alho-francês
45 分
Creme de abóbora e hortelã
40min