難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (非必選)
或 1 EL Cranberrys, getrocknet (非必選) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1270 kJ / 304 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 284 mg
替代食譜
Mandelporridge
15min
Nuss-Porridge mit Früchten
15min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Buchweizen-Apfel Müsli
8h
Couscous-Frühstück
25min
Apfel-Joghurt-Müsli
5 分
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min