難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 filety z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 160 g każdy)
- 1 główka czosnku
- 30 g miodu, płynnego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g musztardy francuskiej
- 10 g musztardy Dijon (非必選)
- 2 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki rozmarynu, świeżego, tylko liście
- 2 łyżeczki soli
- ¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 35 g oliwy z oliwek
- 250 g cebuli, przekrojonej na pół
- 800 g różyczek kalafiora
- 130 g mleka
- 1 łyżeczka liści tymianku, świeżych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1596 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Kurczak w sosie miodowym
25 分
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 分
Piersi z kaczki z curry i anansem
25 分
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 分
Kotlety imbirowe z kurczaka
30min
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55 分
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1h 15min
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min
Dorsz w papilotach z sosem mascarpone
45 分
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5min
Schab duszony w sosie
50 分