
裝置與配件
Bohneneintopf mit Gerste
準備 20 分
總時間 40 分
6 Portionen
食材
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft1 Bund
-
Fleischparadeiser geviertelt750 g
-
Paprika, gemischt (rot und gelb), in Stücken300 g
-
getrocknete Tomaten in Öl und 20 g vom Öl50 g
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen halbiert3
-
Rollgerste100 g
-
Käferbohnen gewaschen und abgetropft250 g
-
weiße Bohnen gewaschen und abgetropft250 g
-
Wasser200 g
-
Salz1 TL
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Rosmarin, getrocknet1 TL
-
Cayennepfeffer¼ - ½ TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
223 kcal /
932 kJ
蛋白質
11 g
脂肪
2 g
碳水化合物
44 g
纖維
11 g
飽和脂肪
0 g
鈉
433 mg