難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g białek (z ok. 5 jajek)
- 30 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki
- 50 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g pomidorów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 500 g wody
- 2 - 3 plastry szynki bresaoli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 431 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 17 g
替代食譜
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1小時 20 分
Red Velvet - ciasto buraczane
1h 30min
Dwukolorowy koktajl z rzodkiewek
15 分
Zapiekanka makaronowa z wiśniami
1h
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55 分
Wytrawne gofry gryczane z warzywami
1小時 40 分
Bułeczki mleczne bez mąki
45min
Suflety kalafiorowe
55 分
Zapiekany biały ser z jabłkami
55 分
Kokosowy omlet z białek
45min
Omlet na mące kokosowej
20min
Omlet z jarmużem
35min