難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 20 g wiórków kokosowych
- 120 g kiwi, pokrojonych na kawałki (ok. 3 szt.)
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kawałków ananasa, z puszki, pokrojonych na kawałki
- 80 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 295 kJ / 70 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 2.3 g
替代食譜
Smoothie z melona
30min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Smoothie z awokado
30min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 分