Ensalada de lentejas al estilo griego

Ensalada de lentejas al estilo griego

4.5 51 評分

準備 15 分

總時間 15 分

12 raciones

食材

de aceite de oliva virgen extra
75 g
de yogur griego
300 g
de zumo de limón
20 g
de zumo de naranja recién exprimido
80 g
de miel
1 - 2 cucharadas
de sal
1 ½ cucharaditas
de pimienta negra molida
1 pellizco
de berros
300 g
de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
800 g
pepinos (aprox. 270-300 g) pelados, sin semillas y en trozos
2
de queso feta
360 g
cebolla roja
150 g
bulbo de hinojo
150 g
de tomate en cuartos
300 g
de aceitunas negras sin hueso en rodajas
80 g

營養價值每 1 ración

卡路里 273 kcal / 1144 kJ

蛋白質 11.9 g

脂肪 18.2 g

碳水化合物 15.3 g

纖維 5.4 g

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