難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ guindilla roja (sin pedúnculo ni semillas)
- 2 chalotas
- 2 dientes de ajo
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita sal
- 1 pellizco de pimienta recién molida
- 200 g de kale troceado
- 200 g de broccolini (Bimi®) en dos trozos
- 50 g de almendras crudas sin piel
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 10 g de zumo de limón
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1216 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 19.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 333.5 mg
替代食譜
Curry de batatas y brócoli
20min
Tirabeques crujientes y picantes
15 min
Hinojo con tomates y aceitunas
45min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20min
Tabulé de coliflor al vapor
40min
Ensalada detox con kale
10 分
Puerros al vapor con salsa de cúrcuma
45min
Sopa de kale con crujiente de beicon
35min
Salteado de chipirones con kale
30min
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20min
Coles de Bruselas a la mostaza
20min
Champiñones rellenos de espinacas
40min