難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1840 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
- 30 g de chalota
- 10 hojas de albahaca fresca (lavadas y escurridas)
- 60 g de tomates secos en aceite (escurridos)
- 1 diente de ajo
- 150 g de pimiento rojo en dados (1 cm)
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de calabacín con piel, en dados (1 cm)
- 60 g de queso ricota en trozos (escurrido)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 290.7 kcal / 1214.7 kJ
- 蛋白質
- 6.3 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 43.1 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 分
Arroz integral con atún y alcachofas
50 分
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 分
Arroz integral con espinacas para dos
30 分
Risotto de quinoa con calabaza asada
40 分
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 分
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 分
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2小時 50 分
Risotto vegetariano
25 分
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 分
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分