難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Recheio
- 30 g coentros
- 30 g azeite
- 80 g cebola
- 2 dentes de alho
- 150 g polpa de tomate
- 1000 g lulas limpas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de piripíri (非必選)
Puré
- 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)
- 1 c. chá de sal
- 350 g leite
- 30 g manteiga, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 gema de ovo p/ pincelar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1367.5 kJ / 326.8 kcal
- 蛋白質
- 24.7 g
- 碳水化合物
- 32.7 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 704.1 mg
替代食譜
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20min
Bifes de atum com molho de tomate
30min
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
45 分
Salada de grão e bacalhau
1h
Guisado de porco com puré de batata
9小時
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Empadão de atum
1小時 10 分
Almôndegas mexicanas com feijão preto
1h
Cheesecake de laranja
9小時
Piza com base de lentilhas
30min
Caldeirada de polvo
1h
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min