難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 60 g d'échalotes, coupées en deux
- 15 g d'huile d'olive
- 1 branche de thym frais
- 1 branche de romarin frais
- ½ feuille de laurier
- ½ c. à café de graines d'anis vert
- ½ c. à café de ras el-hanout
- 200 g de courgette, coupée en gros cubes
- 130 g de poivron rouge, coupé en gros cubes
- 250 g de tomates, coupées en gros cubes
- 1 pincée de sucre en poudre
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 40 g de concentré de tomate
- 4 œufs
- 500 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 772 kJ / 185.5 kcal
- 蛋白質
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Enchiladas gratinées au poulet
1h 45 min
Crumble de tomates, poivrons et olives
45min
Gratin de courgettes aux crevettes
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Crumble de tomates
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Fish cakes
1h 5 min
Œuf en cocotte de courgette ronde
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Tomates farcies au chèvre
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Bricks aux légumes et à la tome
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Croquettes de crabe
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Croustitarte aux légumes
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Salade fraîcheur à la tête de moine
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Cocottes gratinées à la grecque
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