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Poulet à l'orange
TM5 TM31 TM6

Poulet à l'orange
3.4 (66 評分 )
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食材

  • 2 oranges non traitées (zeste d'1 orange et jus de 2 oranges)
  • 1 gousse d'ail
  • 10 brins de feuilles de coriandre fraîche, et un peu pour la finition
  • 80 g d'oignon, coupé en deux
  • ½ c. à café de curcuma en poudre
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 10 g de gingembre frais
  • 20 g d'huile d'olive
  • 800 g de blancs de poulet, coupés en morceaux
  • 1000 g d'eau
  • 200 g de quinoa
  • 400 g de courge butternut, détaillée en cubes
  • 10 g de farine de blé
營養價值
每 1 portion
卡路里
1227.8 kJ / 291.5 kcal
蛋白質
34.2 g
碳水化合物
24.3 g
脂肪
6 g
纖維
4.8 g

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