難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g Blattpetersilie, abgezupft
- 50 g Olivenöl
- 80 g Schalotten
- 150 g Porree (nur das Weiße), in Stücken
- 400 g stückige Tomaten
- 550 g Wasser
- 200 g Puylinsen, getrocknet
-
1
geh. EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l) - 1 Prise Pfeffer
- 150 g Blattspinat, frisch
- 4 Eier
- 100 g Ziegenfrischkäse
- 70 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2076 kJ / 496 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min
Grünkohl-Curry mit Garnelen
45min
Fenchel-Quinoa-Suppe
25min
Auberginen-Kokos-Erdnuss-Curry
30min
Wurzel-Tortilla
1h
Pudla mit Spinat und Paneer
1h
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1h 30min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1h 40min
Kartoffel-Bohnen-Tortilla
40min
Wirsingtarte
1h 30min
Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa
35min
Spinatpfannkuchen vom Blech
35min