難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spitzkohlröllchen
- 1000 g Wasser
- 8 Blätter Spitzkohl, groß
- 100 g Möhren, in Stücken
- 20 g Rucola, grob zerkleinert
- 100 g Frischkäse, fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
- 100 g körniger Frischkäse, fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 rote Paprika, in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)
Senf-Sojasauce
- 10 g Sesam
- 80 g Sojasauce
- 10 g Limettensaft
- ¼ TL Senf
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 991 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Rosenkohl-Auflauf
1h
Brokkoli-Puffer
1h
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1小時 20 分
Wurzel-Tortilla
1h
Blumenkohl-Curry
30min
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
1小時 20 分
Pilz-Ragout mit gebratenem Feta
40min
Blumenkohl-Puffer
30min
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
45min
Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln
1h 15 min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Wirsingfrikadellen
1小時 20 分