難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en deux
- 400 g de carottes, en morceaux
- 20 g d'huile végétale
- 100 g de poireau, en rondelles (1 cm)
- 3 c. à café de curry en poudre, doux
- 100 g d'eau
- 400 g de lait de coco
- 1 c. à café de sel fin
- ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- 500 g de filets de poisson blanc (colin ou cabillaud), en morceaux (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1490 kJ / 359 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Lasagnes de courgette et poisson
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Curry de poulet Thaï rapide
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Cannelloni au porc, sauce aux légumes
1h
Chilli con carne
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Tajine de poulet au miel et aux pruneaux
40min
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Poitrines de poulet et topping aux courgettes
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Poulet oriental au couscous
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Couscous à l'agneau et aux légumes
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Ragoût de poulet crémeux à la moutarde
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Mousse à la truite
5 分
Risotto à la saucisse et aux pois
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