Lasagnes de courgette et poisson

Lasagnes de courgette et poisson

4.1 76 評分

準備 20 分

總時間 1小時

6 portions

食材

600 g de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
500 g de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)
150 g de parmesan en morceaux (3 cm)
3 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
150 g de gambas décortiquées
400 g d'eau
800 g de lait
80 g de farine blanche
1 pincée de sel fin selon votre goût
1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût
1 pincée de noix de muscade moulue selon votre goût

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 51 g

卡路里 2047 kJ / 489 kcal

脂肪 20 g

碳水化合物 25 g

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