難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di banana
- 200 g di acqua
- 60 g di kiwis, pelati
- 100 g di pera, a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 2 datteri denocciolati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Smoothie mango e ananas
15 分
Frappè di fragole
5 分
Frullato di frutta
5 分
Pancakes
40min
Pancakes
45min
Frullato di frutta
10 分
Meringhe dell'Emmental
2h 15min
Sfogliata del Canton Uri
無評分
Focaccia alla farina di farro
無評分
Frullato classico banana e fragole
10 分
Muffin di mela e limone al vapore
1小時 5 分
Pancake americani
40min