難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 limoni, preferibilmente biologici, la scorza e il succo
- 80 g di olio extravergine di oliva
- ¾ di cucchiaino di sale
- 1 ½ cucchiaino di pepe nero macinato
-
4
filetti di rombo (120-200 g ciascuno)
或 4 filetti di pesce bianco (120-200 g ciascuno) - 200 g di verdure miste (carote, zucchine, gambo di sedano, rape) a pezzi
- 6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 500 g di acqua
- 400 g di patate, pelate e a fette (3 mm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1693 kJ / 404 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Petto di pollo e zucchine
50 分
Pesce al vapore con verdure miste
1h 15min
Filetti di pesce pagro con patate dolci
35 分
Polpette al sugo
45 分
Crocchette di pesce persico
無評分
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 分
Dado vegetale
1小時
Salmone con asparagi e grano
40 分
Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco
1h 5min
Zuppa di zucca
35 分
Salmone con noodles di zucchine
25min
Verdure al vapore
20min