難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 arancia, preferibilmente biologica, la scorza e il succo
- 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza e il succo
- 700 g di acqua
- 400 g di patate a pezzi
- 400 g di zucchine a rondelle (5 mm)
- 80 g di burro + q.b.
- 4 filetti di merluzzo (120-200 g ciascuno)
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato + q.b.
- 1 cucchiaino di semi di finocchio
- 3 rametti di prezzemolo fresco tritato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1694 kJ / 405 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Petto di pollo e zucchine
50 分
Salmone con salsa al mango, taccole e carote
1h
Linguine alla carbonara di zucchine
無評分
Frittata solo albumi
35 分
Crostata alle mele
1h
Tagliatelle di carote e zucchine
無評分
Salmone in crema di funghi con patate
50 分
Menù: risotto agli spinaci con insalata di carote e mele
無評分
Insalata di riso
40 分
Insalata di carote con cracker al sesamo
1h
Uova all'occhio di bue cotte a vapore
15 分
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 分