難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 arancia preferibilmente biologica, la scorza e il succo
- 1 limone preferibilmente biologico, la scorza e il succo
- 700 g di acqua
- 400 g di patate a pezzi
- 400 g di zucchine a rondelle (5 mm)
- 4 filetti di merluzzo (120-200 g ciascuno)
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato + q.b.
- 80 g di burro + q.b.
- 1 cucchiaino di semi di finocchio secco
- 3 rametti di prezzemolo fresco tritato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 405 kcal / 1694 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Verdure ripiene
1小時 20 分
Sorbetto veloce di frutta fresca
10 分
Muffin di mela e limone al vapore
1小時 5 分
Risotto con spinaci ed asparagi
40 分
Linguine alla carbonara di zucchine
無評分
Petto di pollo e zucchine
50 分
Salmone con noodles di zucchine
25 分
Frittata di zucchine
40 分
Vellutata di finocchio e carote
40 分
Bocconcini di pollo al limone
45 分
Muffin al cioccolato e noci
30 分
Orata in crosta di sale
35 分