難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tortilla de chia et quinoa
- 50 g de quinoa
- 50 g de graines de chia, blanc ou noir
- 50 g de polenta
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 2 pincées de sel fin, selon votre goût
- 2 c. à café de jus de citron vert (env. ½ citron vert)
- 60 g d'eau
Dip de tomate séchée, piment et noix de cajou
- 1 piment rouge, épépiné si vous préférez
- 1 gousse d'ail
- 30 g de parmesan, en cubes (3 cm)
- 5 brins de coriandre fraîche, les feuilles uniquement
- 120 g de noix de cajou, crues
- 1 poivron rouge, épépiné et en quartiers
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 100 g de tomates séchées, égouttées
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
Dip de potiron
- 500 g de potiron, la chair uniquement, en morceaux (4 cm)
- 1 c. à café d'huile d'olive extra vierge
- 100 g de pignons de pin, grillés
- 2 c. à soupe de fromage de chèvre
- 2 brins de basilic frais, les feuilles uniquement
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 pincée de sel fin
- 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu
Dip d'artichaut
- de l'huile d'olive extra vierge, pour graisser
- 60 g de parmesan, en cubes (3 cm)
- ¼ d'oignon, en moitiés
- 250 g de coeurs d'artichauts marinés, égouttés
- 135 g de mayonnaise
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2395 kJ / 570 kcal
- 蛋白質
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 22.5 g
- 脂肪
- 44.4 g
- 纖維
- 11.2 g
替代食譜
Crackers au fromage
2h 30 min
Mayonnaise à l'avocat
15min
Risotto aux noix et tomates au four
40 分
Tranche suédoise à la carotte
2h
Amaretti à l'abricot
40 分
Tête de M. Tomate
1小時
Baked Beans (Haricots cuisinés)
20min
Burgers de dinde
1h 25 min
Pain à la farine de millet
2小時 35 分
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40 分
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
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Curry de légumes indien
50min