難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 300 g esparguete
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 10 g salsa
- 1 malagueta vermelha (非必選)
- 300 g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
- 20 g vinagre balsâmico
- 500 g miolo de berbigão
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1326 kJ / 316.9 kcal
- 蛋白質
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 44.2 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 790.2 mg
替代食譜
Guisado de lulas e feijão com arroz
1h
Esparguete de frutos do mar
45min
Arroz de tomate
30min
Esparguete com frango
40min
Esparguete com atum e molho arrabiata
40min
Arroz com cenoura e ervilhas
30min
Arroz de amêijoas à algarvia
2h 30min
Arroz de marisco
45min
Linguini com amêijoa
40min
Arroz de atum com espinafres e feijão
25min
Arroz branco
25min
Linguine preto com atum e molho de laranja
25min