難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g curgete cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- Azeite q.b. p/ untar
- 30 g sementes de sésamo brancas
- 15 g óleo de sésamo
-
5
g folhas de hortelã-pimenta, só as folhas
或 5 g hortelã, só as folhas - 40 g sumo de limão
- ½ c. chá de sal
- 80 g iogurte grego
- Tostas q.b. p/ servir
- Azeite q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 83 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Pesto de couve e avelã
5 分
Piza com base de curgete
2小時 10 分
Bolas de granola
50min
Piza de beterraba e couve-portuguesa
無評分
Beringiza = beringela + piza
45min
Lasanha de beringela
1h 55 min
Polenta de abóbora
45min
Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento
40min
Bolo salgado de espargos, azeitona e tomate
50min
Húmus com cenoura
20min
Húmus de tomate e feijão-branco
5 分
Crumble de banana e pera
30min