難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 beterraba descascada e cortada em pedaços
- 75 g frutos vermelhos frescos ou congelados
- 1 banana da Madeira cortada em pedaços
- ½ abacate
- 120 g iogurte natural
- Coco em lascas q.b. p/ servir
- Mirtilos q.b. p/ servir
- Manjericão selvagem q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 332 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Batido energético de banana e chocolate
5 分
Batido de banana e mirtilos
5 分
Panquecas de banana e aveia
15 分
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5 分
Smoothie roxo
5 分
Batido de cenoura e coco
10min
Smoothie em taça com figo-da-índia
5 分
Overnight oats com pera
8h
Batido exótico
5 分
Batido de frutos vermelhos
5 分