難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bananas (160 g aprox.)
- 180 g flocos de aveia
- ½ c. chá de canela em pó
- 2 ovos
- 20 g framboesas, mais q.b. p/ servir
- 20 g amoras, mais q.b. p/ servir
- 20 g mirtilos, mais q.b. p/ servir
- Manteiga q.b. p/ untar
- Iogurte grego q.b. p/ servir
- Mel q.b. p/ servir
- Groselhas q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 485 kJ / 116 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8小時
Granola de abóbora
1h 5min
Barras de aveia, banana e morango
1h 25min
Queque integral de maçã sem glúten
45min
Crepes de maçã e canela
30min
Crepes de aveia
10min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8小時
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55 min
Panquecas de banana e aveia
15min
Waffles de aveia e espelta
25min
Panquecas de aveia
20min