難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bananas (160 g aprox.)
- 180 g flocos de aveia
- ½ c. chá de canela em pó
- 2 ovos
- 20 g framboesas, mais q.b. p/ servir
- 20 g amoras, mais q.b. p/ servir
- 20 g mirtilos, mais q.b. p/ servir
- Manteiga q.b. p/ untar
- Iogurte grego q.b. p/ servir
- Mel q.b. p/ servir
- Groselhas q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 485 kJ / 116 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Papas de aveia
15min
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Panquecas de abóbora
45min
Panquecas de abóbora
40min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Papas de aveia com pera
10min
Panquecas de alfarroba
40min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Panquecas de banana e aveia
15min
Panquecas de aveia
20min