難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g leite magro
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de azeite
- 1 ovo
- 260 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 170 g requeijão (até 30% de gordura), partido em pedaços
- Azeite q.b. p/ untar
- 營養價值
- 每 1 unidades
- 卡路里
- 142 kJ / 34 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 22 g
替代食譜
Panquecas de frutos do bosque
45min
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30min
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5min
Bolachas salgadas de aveia
35min
Barras de aveia, banana e morango
1h 25min
Bolas energéticas de amendoim
1h
Queque integral de maçã sem glúten
45min
Crepes de aveia
10min
Panquecas de abóbora
40min
Panquecas de limão com recheio de queijo e framboesa
20min
Barras de cereais e maçã
40min
Panquecas de banana e aveia
15min