難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g delícias do mar à temperatura ambiente
- 160 g azeitonas s/ caroço
- 190 g cornichons
- 3 ovos cozidos
- 300 g cenoura cortada em pedaços
- 800 g couve branca cortada em pedaços
- 3 maçãs reineta s/ casca e s/ caroços
- 800 g couve roxa cortada em pedaços
- Milho q.b. p/ guarnecer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 338 kJ / 81 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5 分
Salada fresca de verão
40min
Tapa do mar
5 分
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada primavera
30min
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30min
Salada russa de bacalhau
55min
Salada fresca de delícias do mar
25min
Salada de camarão e cuscuz em frasco
25min
Salada mediterrânica
25min
Queijo com doce de pimentos
1h