難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g amoras previamente congeladas
- 100 g banana cortada em pedaços, previamente congelada
- 250 g mirtilos
-
200
g bebida de arroz
或 200 g bebida de avelã - ½ limão descascado s/ parte branca e s/ caroços
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 216 kJ / 52 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
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Batido de fruta
5min
Batido detox
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Smoothie de taça de frutos vermelhos
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Smoothie "boom" matinal
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Smoothie em taça de matcha
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Batido de banana e mirtilos
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Batido de frutos vermelhos e aveia
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