難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cucumber cut in pieces
- 60 g fresh spinach leaves
- 3 sprigs fresh parsley leaves only
- 3 sprigs fresh mint leaves only
- 1 lemon peeled, white pith and pips removed, quartered
- 1 cm fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
- ¼ tsp fine sea salt (非必選)
- 1 orange (approx. 100 g), peeled, white pith and pips removed, quartered
- 1 apple (approx. 100 g), cored, quartered
- 50 - 100 g ice cubes to taste
-
50 - 100
g water to taste
或 coconut water
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 41 kcal / 173 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 1.9 g
