蜂蜜青柠鸡配芒果酸辣酱

蜂蜜青柠鸡配芒果酸辣酱

4.8 4 評分

準備 30 分

總時間 1小時 15 分

4 人份

食材

腌制鸡胸肉

蜂蜜
30 克
现磨黑胡椒粉
½ 茶匙
盐
½ 茶匙
甜红辣椒粉
½ - 1 茶匙
蒜头
1 瓣
青柠有机为佳，刨皮(切1厘米宽)，挤汁
1 个
去皮带腿翅鸡胸肉 (大约800克) (见要诀)
4 块
4 块去皮鸡大胸肉, (大约700克)

芒果酸辣酱和蒸鸡胸肉

香菜
10 - 15 克
青柠选用有机为佳，刨皮(切1厘米宽)，挤汁
3 - 6
蒜头
2 瓣
洋葱，切块
100 克
红甜椒，切块
75 克
新鲜茉莉椒，去籽
1 - 2 根
1 - 2 平茶匙干辣椒片
芒果，取果肉，切小块（1-2厘米）
500 克
盐
2 茶匙
糖
100 克
水
250 克

營養價值每 1 人份

卡路里 321 kcal / 1346 kJ

蛋白質 43 g

脂肪 1 g

碳水化合物 31 g

纖維 2.1 g

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