難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Losos, mrkev a fazolové lusky
- ½ - 1 čajová lžička mletého kajenského pepře
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 1 špetka muškátového oříšku, mletého
- 2 špetky bílého pepře, mletého
- 4 filety z lososa, stažené z kůže a vykoštěné (150-180 gramů každý, výška 4 cm)
- 200 gramů mrkve, na kousky (cca 2 mm)
- 250 gramů fazolových lusků, zelených, čerstvých, napůl
Mangová omáčka
- 250 gramů manga, zralého, dužniny, na kousky (cca 3 cm)
- 50 gramů brandy
- 1 čajová lžička kari
- 300 gramů vody
- 100 gramů smetany, min. 30% tuku
- 120 gramů bílého jogurtu
- 1 špetka soli, jemné
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 1 snítka čerstvé petržele, pouze listy, na ozdobu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 2144 kJ / 513 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína
45 分
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30min
Losos s hráškem a citrónovým pestem
25min
Králík na špenátovém lůžku
1小時 10 分
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50 分
Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou
1小時 10 分
Treska s citrusovým máslem
50 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15min
Telecí maso v omáčce s barevným pepřem
30min
Kachní prsa s pomerančovo-zázvorovou omáčkou, bramborovou kaší a zelenými fazolkami
1小時 10 分
Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy
10min
Gnocchi s avokádem
20min