難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 gramů oleje, plus navíc na vymazání
- 350 gramů hladké špaldové mouky, plus navíc na vysypání formy
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
-
2
polévkové lžíce máku
或 2 polévkové lžíce sezamových semínek - 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
-
300
gramů řeckého jogurtu
或 300 gramů nízkotučného tvarohu - 1 vejce
- 1 čajová lžička soli
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 1053 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 412 mg
替代食譜
Napa Kimchi
15h
Francouzské croissanty
12h
Jablečno - datlový chlebíček (bez lepku)
1h 30min
Kokosový flapjack
30min
Rustikální chléb s olivami, fíky a ořechy
2小時 20 分
Fermentovaná mrkev
60h 30 min
Tiramisu jogurt
12h
Mrkvové bulky se skyrem
40min
Kakaový chia puding
35min
Celozrnné špaldové housky
35min
Chléb se semínky a cibulkou
1h 50min
Rychlý chléb
50 分