難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g oliwy z oliwek
- 50 g sosu sojowego
- ½ łyżeczki brązowego cukru
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-180 g każdy)
- 100 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego na kawałki
- 20 - 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry (非必選)
- 100 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 350 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 450 g wody
- 2 łyżeczkę soli
- 400 g różyczek brokułu
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 - 100 g śmietany, 18% tłuszczu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2465.2 kJ / 589.2 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 40.6 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 6.5 g
- 鈉
- 1755.8 mg
替代食譜
Zupa krem z groszku
40min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Zupa z dyni piżmowej, ryba z ryżem i warzywami oraz owoce z kruszonką
1h
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa szpinakowa z imbirem
30min
Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny
45min
Zupa krem z brokułów z cheddarem
35min
Zupa krem ze szpinaku
40min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min