難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 gramů olivového oleje
- 50 gramů sójové omáčky
- ½ čajové lžičky hnědého cukru
- 1 citrón nejlépe bio, kůra a šťáva
- 4 filety z čerstvého lososa, bez kůže, vykostěného (150-180 gramů každý)
- 100 gramů šalotky na kousky
- 1 stroužek česneku
- 100 gramů pórku pouze bílá část, na kousky
- 20 - 30 gramů zázvoru, čerstvého oloupaného (非必選)
- 100 gramů řapíkatého celeru na kousky
- 350 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 450 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli, jemné
- 400 gramů růžiček brokolice
- 2 špetky pepře černého, mletého
- 50 - 100 gramů smetany na vaření (cca 18% tuku) dle chuti
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 664 kcal / 2782 kJ
- 蛋白質
- 46 g
- 脂肪
- 43 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 纖維
- 9.4 g
替代食譜
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45 分
Fondue s arašídovým máslem a ovocem
20 分
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 分
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1小時 20 分
Bezlepkový chléb života
1小時 10 分
Hummus s medvědím česnekem
15 分
Losos v balíčku se sušenými rajčaty a kuskusem
35 分
Marinované krevety
1小時 10 分
Hráškové pesto se špenátem
15 分
Pstruh na páře a květákové pyré
1小時 10 分
Thajské lososové balíčky na páře
45 分
Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré
45 分