難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 190 g water
- 50 g hemp seeds (see Tips)
- 175 g wholemeal spelt flour
- 175 g white spelt flour
- 1 tbsp olive oil, plus extra for frying
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 731.7 kJ / 174.2 kcal
- 蛋白質
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 174.9 mg
替代食譜
Flour tortillas
1h 10min
Gluten free flatbreads
40min
Naan bread
2小時 40 分
Five seed bread
1h 50min
Baguette
3h 45min
Rustic bread
2h
Quick puff pastry
1h 20 min
Falafel in square flatbread (R'Gaif bread) with tahini sauce
26h 15min
Falafel
25h 30min
Spelt bread rolls
1h 45min
Basic bread
1h 35min
Hommus
15min