難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 190 g water
- 50 g hemp seeds (see Tips)
- 175 g wholemeal spelt flour
- 175 g white spelt flour
- 1 tbsp olive oil, plus extra for frying
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 731.7 kJ / 174.2 kcal
- 蛋白質
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 174.9 mg
替代食譜
Naan bread
2h 40min
Fresh pasta dough
1h
Peshwari naan
1h 20min
Shrikhand (flavoured hung yoghurt)
12h 15min
Wholemeal crumpets
1h 40min
Falafel in square flatbread (R'Gaif bread) with tahini sauce
26小時 15 分
Dosa with spiced potato filling
17小時 40 分
Falafel with beetroot hommus
20min
Traditional hommus
25小時 5 分
Flour tortillas
1h 10min
Roti
2h
Hommus
15min