難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 rametti di prezzemolo fresco interi, lavati e asciugati
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 80 g di carota, pelata e a rondelle (0.5 cm)
- 80 g di gambo di sedano a fettine
- 10 g di sale integrale
- 600 g di acqua
- 320 g di trancio di pesce spada a cubetti (1-2 cm)
- 320 g di pasta tipo penne di farro
- 1 pizzico di pepe macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1791 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 24.5 g
- 碳水化合物
- 47.6 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Spaghetti alla chitarra con calamari e salsa di olive (senza glutine)
35min
Spaghetti peperoni, spada e melanzane
35min
Penne al sugo di calamari
40min
Pasta rossa con gamberetti e pomodorini
30min
Penne sgombro, pomodorini e erbe aromatiche
35min
Tagliatelle ai funghi
1h
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Fusilli ai legumi e verdure di primavera
40min
Pennette ai legumi e tocchetti di pollo
55 分
Calamarata, spigola e Pachino
30min
Spaghetti alla marinara in bianco
50min
Fusilli integrali gamberi e zucchine
40min