
裝置與配件
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
準備 10 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
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100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
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200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
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200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
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100 g de pimiento amarillo en trozos
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1200 g de agua
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2 cucharaditas de sal
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200 g de quinoa en grano
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2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
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1 - 2 pellizcos de orégano seco
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1 - 2 pellizcos de albahaca seca
營養價值 每 1 ración
卡路里
239 kcal /
997 kJ
蛋白質
7.76 g
脂肪
9.43 g
碳水化合物
29.91 g
纖維
6.77 g