難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 100 g de pimiento amarillo en trozos
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 200 g de quinoa en grano
- 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 - 2 pellizcos de orégano seco
- 1 - 2 pellizcos de albahaca seca
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 997 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 7.76 g
- 碳水化合物
- 29.91 g
- 脂肪
- 9.43 g
- 纖維
- 6.77 g
替代食譜
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Risotto de quinoa a la provenzal
30min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2小時 50 分
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2小時 50 分
Quinoa con verduras salteadas
35min
Cocción de arroz integral
35min