難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 150 g de harina de arroz casera (o certificada sin gluten)
- 100 g de polenta (sémola de maíz) certificada sin gluten
- 125 g de mantequilla fría, en trozos
- 25 g de queso parmesano rallado casero (o consultar lista FACE)
- 1 huevo
Relleno
- 30 g de chalota
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 180 g de espinacas baby frescas
- 250 g de requesón
- 100 g de nata para cocinar
- 40 g de queso parmesano rallado casero (o consultar lista FACE)
- 2 huevos
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2104 kJ / 503 kcal
- 蛋白質
- 16.78 g
- 碳水化合物
- 33.2 g
- 脂肪
- 33.7 g
- 纖維
- 2.03 g
替代食譜
Soufflé de espinacas y dos quesos
35min
Quiche de espinacas y tomates cherry
1h 45 min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Muffins de espinacas y feta
40min
Quiche de calabacín con jamón york
1h
Soufflés de queso (sin gluten)
45min
Tarta salada de puerros
1小時 10 分
Quiche de puerro y tomate (sin gluten)
1小時 10 分
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1小時 5 分
Cake de yogur con pepitas de chocolate (sin gluten)
2h 15min
Crêpes de sarraceno con salmón y salsa de puerro (sin gluten)
1h 35min
Quiche de puerro y queso gallego
1h