難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de cassonade
- 200 g de chair de potiron
- 500 g de boisson végétale à la noisette
- 1 c. à café de poudre de caroube (非必選)
- 20 g de purée de noisette
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 1 gousse de vanille fendue dans la longueur
- 2 c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 120 kcal / 505 kJ
- 蛋白質
- 1.8 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Gâteau revigorant
1小時
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5 分
Jus printanier radis-pomme
5 分
Smoothie bowl rose à la betterave
10 分
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 分
Crème aux noix de cajou et aux herbes
8小時 15 分
Boisson eau de coco et cassis
5 分
Pâte de noisette chocolatée au sirop d'agave
50 分
Compotée pomme-betterave aux épices
20 分
Smoothie à la spiruline
5 分
Riz au curry de banane
45 分
Smoothie carotte-noix de coco
15 分