難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de cassonade
- 200 g de chair de potiron
- 500 g de boisson végétale à la noisette
- 1 c. à café de poudre de caroube (非必選)
- 20 g de purée de noisette
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 1 gousse de vanille, fendue dans la longueur
- 2 c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 505 kJ / 120 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Porridge aux fruits secs et pavot
15min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12小時 30 分
Cheesecake au tofu soyeux
4h
Green smoothie au kale, avocat et pomme
10min
Smoothie carotte-noix de coco
15min
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Crêpes au tofu soyeux
50min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15min
Jus détox pour le petit-déjeuner
10min
Smoothie à la spiruline
5min
Mousse au chocolat sans œuf
3h 15 min