難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- ¼ červené papriky bez semínek, na kousky
- 3 - 4 cherry rajčata napůl
- 1 mango, zralé dužina, na kostky (1x1 cm)
- 2 snítky čerstvé máty pouze lístky
- 4 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
- ¼ čajové lžičky mletého kmínu
- 1 - 2 špetky mořské soli podle chuti
- 1 - 2 špetky mletého černého pepře podle chuti
- 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
- 2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
- 200 gramů bílé cizrny, konzervované propláchnuté a scezené
- 40 gramů goji předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 443 kcal / 1859 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 纖維
- 10.7 g
替代食譜
Jablečno - datlový chlebíček (bez lepku)
1小時 30 分
Mexický quinoa salát
30 分
Vařené jáhly
45 分
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 分
Salát z červené čočky s uzeným pstruhem
40 分
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1小時
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 分
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40 分
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 分
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Quinoa tabouleh
12小時 40 分