難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- ¼ červené papriky, bez semínek, na kousky
- 3 - 4 cherry rajčata, napůl
- 1 mango, zralé, dužina, na kostky (1x1 cm)
- 2 snítky čerstvé máty, pouze lístky
- 4 snítky čerstvého koriandru, pouze lístky
- ¼ čajové lžičky mletého kmínu
- 1 - 2 špetky mořské soli, podle chuti
- 1 - 2 špetky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
- 2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
- 200 gramů bílé cizrny, konzervované, propláchnuté a scezené
- 40 gramů goji, předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1859 kJ / 443 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 10.7 g
替代食譜
Mexický quinoa salát
30 min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Letní veganské rolky
35 min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Quinoa tabouleh
12h 40min
Müsli z čerstvého kokosu a datlí
5 分
Krémová polenta s parmazánem, divoké bylinky a pošírované vejce
45 分
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Hummus
5 分
Čočkový salát s rajčaty a fetou
50 min