裝置與配件
Tilápie s červeným kari
準備 20 分
總時間 40 分
4 porce
食材
-
20 gramů olivového oleje plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
-
1 špetka mletého černého pepře podle chuti
-
60 gramů cibule napůl
-
4 stroužky česneku
-
10 gramů čerstvého zázvoru
-
20 gramů olivového oleje
-
450 gramů batát na kostky (cca 1,5 cm)
-
200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
-
2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže400 gramů filetů z tilápie
-
1 čajová lžička limetkové šťávy
-
1 čajové lžičky soli podle chuti
-
1 špetka mletého černého pepře
-
1 polévkové lžíce čerstvého koriandru nasekaného, jen lístky
-
1 špetka sušeného koriandru drceného
-
260 gramů konzervované bílé cizrny scezené (1 plechovka)
-
400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porci
鈉
1050 mg
蛋白質
29 g
卡路里
2640 kJ /
629 kcal
脂肪
39 g
纖維
10 g
飽和脂肪
24 g
碳水化合物
45 g
更多相關食譜
Luštěniny
10 食譜
捷克共和國
捷克共和國
您可能也會喜歡...
Pikantní hovězí s citrónovou fetou
30 分
Losos v javorovo-hořčičné omáčce s brokolicí
20 分
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40 分
Hovězí kofty s fetou
1小時 20 分
Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou
50 分
Citrónové kuře s chřestem
40 分
Fermentovaná červená pšenice a houby
無評分
Treska v soli se smetanovým kaviárem
20 分
Jambalaya z quinoy
35 分
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
35 分
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
1小時
Rychlý jehněčí dansak
45 分