難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů quinoy
- 20 gramů sýru parmazánu
- 50 gramů šalotky
- 1 stroužek česneku
- 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 750 gramů zeleninového vývaru
- 150 gramů malých krevet, loupaných
- 250 gramů zeleného chřestu
- 1 polévková lžíce másla
- 2 polévkové lžíce bazalkového pesta
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1401 kJ / 334 kcal
- 蛋白質
- 16.24 g
- 碳水化合物
- 38.2 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 纖維
- 7.42 g
替代食譜
Chřestový salát s mangem
35 分
Pak choi s houbami
15min
Mandlové cihličky s olivami
無評分
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
無評分
Čokoládovo-višňový trhanec z plechu
30min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1h 35min
Jarní kuřátko v páře s quinou
1小時 30 分
Tilápie s červeným kari
40min
Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi
25 分
Valentýnské makronky
無評分
Restovaná zelenina
10 分
Dýňovo-rajčatová polévka s kokosovým mlékem
35 分