難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kokosová quinoa
- 160 gramů quinoy
- 4 datle bez pecek
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- ½ čajové lžičky mleté skořice
- 600 gramů kokosového mléka, konzervovaného
-
150
gramů manga na plátky
或 150 gramů manga mraženého, rozmrazeného
Sticky mango
- 60 gramů kokosového cukru
-
4
plátky manga, zralého
或 4 plátky manga mraženého, rozmrazeného - šťáva z jedné limetky
- 80 gramů kokosového mléka, konzervovaného
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 583 kcal / 2452 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 69 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Mléčný kuskus s rozinkovým pyré
15 分
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分
Špaldová kávová kaše
10 分
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分
Jáhlovo-maková kaše
20 分
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15 分
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5 分
Zelené smoothie lívanečky
45 分
Fazolové brownies
40 分
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 分
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 分
Chia kaše s banánem
15 分