難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kokosová quinoa
- 160 gramů quinoy
- 4 datle, bez pecek
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- ½ čajové lžičky mleté skořice
- 600 gramů kokosového mléka, konzervovaného
-
150
gramů manga, na plátky
或 150 gramů manga, mraženého, rozmrazeného
Sticky mango
- 60 gramů kokosového cukru
-
4
plátky manga, zralého
或 4 plátky manga, mraženého, rozmrazeného - šťáva z jedné limetky
- 80 gramů kokosového mléka, konzervovaného
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2452 kJ / 583 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 69 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20 分
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2小時 15 分
Banánovo ořechová kaše
12 分
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15 min
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5 min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分
Jablečná ovesná kaše
15 min
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分
Chia kaše s banánem
15 min
Jáhlovo-maková kaše
20 分
Ovesná kaše s ovocem
20 分
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 分