難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quinoa
- 100 gramů tříbarevné quinoy
- 700 gramů vody plus na namočení quinoy
- 3 čajové lžičky rýžového vinného octa
Náplň
- 5 plátků řasy nori
- 1 mrkev na tenké hranolky
- 1 salátová okurka na tenké hranolky (cca 5 cm dlouhé)
- 100 gramů uzeného lososa na proužky
- ½ avokáda na proužky
- sójová omáčka na podávání
- wasabi pasta na podávání
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 210 kcal / 740 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Rýžové onigiri v lunch boxu
1小時 15 分
Hovězí tatarák s kapary, červenou cibulí, sušenými rajčaty a aioli
1小時 25 分
Vařená jasmínová rýže
35 分
Sushi rýže
55 分
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 分
Ovocno-oříšková müsli tyčinka
35 分
Salát s chřestem a jahodami
1小時 35 分
Sicilský krevetový salát
40 分
RAW sushi se zázvorovou omáčkou
8小時 30 分
Mrkvové RAW špagety s avokádovým pestem
15 分
Marinované krevety
1小時 10 分
Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou
40 分