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Zitronen-Hummus-Nocken
TM5 TM6

Zitronen-Hummus-Nocken
4.0 (4 評分 )
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食材

  • 100 g Kichererbsen, getrocknet
  • 1 TL Kreuzkümmel, ganz
  • 1 TL Koriandersamen
  • 400 g Wasser
  • ½ Bio-Zitrone
  • 90 g natives Olivenöl extra, etwas mehr zum Beträufeln
  • 4 EL frische Korianderblätter, etwas mehr zur Dekoration
  • 2 EL Tahina (Sesammus)
  • 1 - 2 Knoblauchzehen, halbiert
  • 1 TL Kräutersalz
  • ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
985 kJ / 235 kcal
蛋白質
4 g
碳水化合物
11 g
脂肪
20 g
纖維
3 g

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