
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade
- 2 EL Tahin
- 40 g Zitronensaft
- 20 g Wasser
- 1 - 2 Stängel Koriander, frisch Blättchen abgezupft
- 30 g natives Olivenöl extra
- ½ Knoblauchzehe (非必選)
- 1 TL Sojasauce
Salat
- 100 g Karotten in Stücken (2-3 cm)
- 80 g Stangensellerie in Stücken (2-3 cm)
- 100 g Zucchini in Stücken (2-3 cm)
- 130 g Rote Rüben, roh geschält, in Stücken (2-3 cm)
- ½ Avocado in Stücken (2-3 cm)
- 2 - 3 Blatt Radicchio in Streifen
- 1 EL Mohnsamen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 175 kcal / 731 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Grüner Smoothie
10 分
Gemüse-Pickles
72小時
Grünkohl Cantuccini
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Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
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Fenchelsalat mit Grapefruit
20 分
Bunte Ostereier - gelb, blau
2小時 40 分
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Rote Rüben Salat mit Schafs-Joghurt
1小時
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1小時
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35 分
Fenchelsalat mit rosa Pfeffer
10 分
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40 分