難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade
- 2 EL Tahin
- 40 g Zitronensaft
- 20 g Wasser
- 1 - 2 Stängel Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 30 g natives Olivenöl extra
- ½ Knoblauchzehe (非必選)
- 1 TL Sojasauce
Salat
- 100 g Karotten, in Stücken (2-3 cm)
- 80 g Stangensellerie, in Stücken (2-3 cm)
- 100 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
- 130 g Rote Rüben, roh, geschält, in Stücken (2-3 cm)
- ½ Avocado, in Stücken (2-3 cm)
- 2 - 3 Blatt Radicchio, in Streifen
- 1 EL Mohnsamen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 731 kJ / 175 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Käse-Omelette mit Spinat
30min
Zitronen-Ingwer-Oxymel
50min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1h
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4h 50min
Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola
40min
Avocado-Schoko-Creme
5min
Karfiol-Ei-Salat mit Senfdressing
35min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50min
Mandel-Müsli
8h 10min
Obstsalat
15min
Rote Rüben Salat mit Schafs-Joghurt
1h